<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Uncategorized &ndash; PatrykPohorylo</title>
	<atom:link href="https://patrykpohorylo.pl/category/uncategorized/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://patrykpohorylo.pl/category/uncategorized/</link>
	<description>Treningi personalne , dietetyka oraz motywacja</description>
	<lastBuildDate>Wed, 22 Apr 2020 16:07:25 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.2.2</generator>

<image>
	<url>https://patrykpohorylo.pl/wp-content/uploads/2020/04/1-logotyp-WHITE-1-150x104.png</url>
	<title>Uncategorized &ndash; PatrykPohorylo</title>
	<link>https://patrykpohorylo.pl/category/uncategorized/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Bartek</title>
		<link>https://patrykpohorylo.pl/bartek/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[SERWISANT]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Apr 2020 16:05:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Metamorfozy]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://patrykpohorylo.pl/?p=718</guid>

					<description><![CDATA[<p>Uwaga kolejna przemiana: Dzisiaj chcialbym przedstawić Wam Bartka, który również mi zaufał i efekty jakie osiagnał przerosły Nasze najśmielsze oczekiwania. Na początku wyjaśnie, że Bartek jest szwagrem Mariusza, ktorego przemiane publikowalem pare ładnych tygodni temu. Był osobą, która rownież trenowała jednak jak slyszał słowo dieta i obserwował jak ciezko trenuje Mariusz odpowiadał.: &#8222;nieee to nie [&#8230;]</p>
<p>Artykuł <a rel="nofollow" href="https://patrykpohorylo.pl/bartek/">Bartek</a> pochodzi z serwisu <a rel="nofollow" href="https://patrykpohorylo.pl">PatrykPohorylo</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Uwaga kolejna przemiana:</p>
<p>Dzisiaj chcialbym przedstawić Wam Bartka, który również mi zaufał i efekty jakie osiagnał przerosły Nasze najśmielsze oczekiwania.</p>
<p>Na początku wyjaśnie, że Bartek jest szwagrem Mariusza, ktorego przemiane publikowalem pare ładnych tygodni temu.<span class="text_exposed_show"><br />
Był osobą, która rownież trenowała jednak jak slyszał słowo dieta i obserwował jak ciezko trenuje Mariusz odpowiadał.: &#8222;nieee to nie dla mnie&#8221;&#8230;</p>
<p>kiedy zobaczył jakie rezultaty wypracował jego szwagier odezwał się do mnie, że efekty jakie osiągnłą dotychczas kompletnie go nie satysfakcjonuje i rowniez &#8222;dorósł&#8221; do tego aby wziac sie ostro za trenowanie i przede wszystkim ustabilizowac swoj plan dietetyczny.</p>
<p>Redukcja trwała kilkanascie tygodni&#8230; z poczatku szło dosć opornie jednak jak forma nagle wystartowała to musielismy uważąć aby nie przegiąc i odpowiednimi zabiegami Bartek wypracował formę, która godnie mogłby konkurować z Mariuszem&#8230;</p>
<p>Chlopaki maja calkowicie inne budowy i to co rzuca sie jako pierwsze w oczy u Bartka to niesamowicie waska talia w stosunku do szerokosci obojczykow&#8230; piekna klasyczna budowa, ktora, jezeli dobudujemy odpowiednia ilosc masy miesniowej, bd mogl &#8222;wyprobowac&#8221; na scenie sportów sylwetkowych&#8230; ma swietne proporcje i jestem niesamowicie ciekawy jakby wygladał przy wadze 80-90kg!</p>
<p>Wszystko zalezy co przyniesie kolejny rok, ktory od niedawna rozpoczelismy Reboundem w celu nabicia kolejnych kilogramów miesni&#8230;</p>
<p>To co cechuje obu Panów?? To brak zbednych pytan&#8230; zadaje krotkie sensowne pytania i po prostu ciezko pracuje&#8230;</p>
<p>Facet ma podobne życie co ja. Pracuje od rana do nocy prowadzac wlaśną działalność, a mimo wszystko znajduje czas poznym wieczorem na to aby każdą kolejna seria i każdą kolejna minuta cardio zbliżyć się do postawionego wspolnie celu&#8230; nie narzeka tylko pracuje&#8230; w ciszy&#8230; ale efekty, ktore prezentujemy&#8230; krzyczą zatykając wszystkim uszy!</p>
<p>odpisujac dzisiaj na raporty jestem w szoku jakie efekty osiagaja osoby, ktore mi zaufały&#8230; jestem dumny bo wiem ile pracy kosztuje osiagniecie takich rezultatów i szanuje kazdego za konsekwencje oraz poswiecenie&#8230;</p>
<p>Czuje jednoczesnie smutek, gdyż gdybym wiedzial tyle ile wiem dzisiaj pewnie ważyłbym 130kg przy niezlej formie&#8230;<br />
ale o wiele wieksza satysfkacje sprawia mi fakt, że moge swoja wiedzą &#8222;naprawiac&#8221; tych, ktorych zniszczyla &#8222;polska szkola&#8221; oraz odpowiednio prowadzic tych co zaczynaja dzieki czemu od poczatku osiagaja dobre rezultaty bez uszczerbku na zdrowiu&#8230;</p>
<p>Obecnie mam rekordowa ilosc podopiecznych, ktorzy albo sa w okresie redukcji albo rozpoczynaja wraz ze mna tzw.: reverse diet i powolne kontrolowane zwiekszanie masy miesniowej&#8230;</p>
<p>w tym roku moge obiecac, ze kazdy kto ze mna wspolpracuje i bd trzymal sie moich wytycznych dobuduje 5-10kg miesni i zaprezentuje ten sam lub jeszcze nizszy poziom BF jak w tym roku&#8230;</p>
<p>obserwujcie tych ludzi bo może stana sie dla Was motywacja aby rowniez zmienic swoje życie o 180 stopni i sprawic, ze ludzie z Waszego otoczenia beda z podziwem patrzeć na to jak sie zmieniacie&#8230;</p>
<p>Bartek za rok o tej porze wrzucamy Twoje zdjecie ze sceny gdzie wniesiesz minimum 75kg!!</p>
<p>Z Twoimi proporcjami aż się prosi abys wrzucił spodenki i pokazał ludziom jak należy wygladac!<br />
</span></strong></p>
<p>Artykuł <a rel="nofollow" href="https://patrykpohorylo.pl/bartek/">Bartek</a> pochodzi z serwisu <a rel="nofollow" href="https://patrykpohorylo.pl">PatrykPohorylo</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>3 witaminy, które zwiększają Twoją odporność!</title>
		<link>https://patrykpohorylo.pl/3-witaminy-ktore-zwiekszaja-twoja-odpornosc/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[SERWISANT]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 29 Mar 2020 18:38:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://patrykpohorylo.pl/?p=566</guid>

					<description><![CDATA[<p>Prawidłowe odżywianie jest kluczowym krokiem w walce z chorobą. Stare powiedzenie: „Jabłko dziennie może pomóc Ci omijać lekarza” może mieć w sobie wiele racji. Jedzenie odżywczych pokarmów bogatych w witaminy może pomóc Twojemu układowi odpornościowemu zwalczyć chorobę. Nasi dietetycy mówią w jakich pokarmach jest najwięcej witamin i jak je znaleźć. Witamina C jest jednym z [&#8230;]</p>
<p>Artykuł <a rel="nofollow" href="https://patrykpohorylo.pl/3-witaminy-ktore-zwiekszaja-twoja-odpornosc/">3 witaminy, które zwiększają Twoją odporność!</a> pochodzi z serwisu <a rel="nofollow" href="https://patrykpohorylo.pl">PatrykPohorylo</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p> Prawidłowe odżywianie jest kluczowym krokiem w walce z chorobą.<br> Stare powiedzenie: „Jabłko dziennie może pomóc Ci omijać lekarza” może mieć w sobie<br> wiele racji. Jedzenie odżywczych pokarmów bogatych w witaminy może pomóc Twojemu<br> układowi odpornościowemu zwalczyć chorobę.<br> Nasi dietetycy mówią w jakich pokarmach jest najwięcej witamin i jak je znaleźć.<br> Witamina C jest jednym z największych wzmacniaczy układu odpornościowego ze<br> wszystkich. W rzeczywistości jej brak może nawet uczynić Cię bardziej podatnym na<br> zachorowanie. Produkty bogate w witaminę C to pomarańcze, grejpfruty, mandarynki,<br> truskawki, papryka, szpinak, jarmuż i brokuły. Codzienne spożywanie witaminy C jest<br> niezbędne dla dobrego zdrowia, ponieważ Twoje ciało jej nie produkuje ani nie przechowuje.<br> Dobrą wiadomością jest to, że zawiera ją naprawdę wiele produktów<br> Witamina B6 jest niezbędna do wspierania reakcji biochemicznych w układzie<br> odpornościowym. Pokarmy bogate w witaminę B6 to kurczak i ryby zimnowodne, takie jak<br> łosoś i tuńczyk. Znajduje się również w zielonych warzywach i ciecierzycy, która jest<br> głównym składnikiem hummusu.<br> Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga organizmowi zwalczyć infekcję.<br> Produkty bogate w witaminę E to orzechy, nasiona i szpinak.<br> Pamiętaj- im bardziej kolorowe są owoce i warzywa, tym lepiej.<br> „Staraj się jeść różnorodne owoce i warzywa z każdego koloru tęczy.”<br> Ważne jest również, aby wiedzieć, że budujesz silny układ odpornościowy, utrzymując<br> zdrowe nawyki żywieniowe w miarę upływu czasu. Podczas śniadania nie możesz zjeść<br> czterech pomarańczy i oczekiwać, że to pozwoli Ci uniknąć przeziębienia! Do wszystkiego<br> dochodzi się metodą małych kroków. Najważniejsze są bowiem cykliczne działania.<br> Czy suplementy mogą pomóc Twojej odporności?<br> Podczas gdy witaminy i suplementy mogą pomóc w uzupełnieniu braków w diecie,<br> najlepszym sposobem na uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych jest pobranie ich<br> prosto z jedzenia.<br> Twoje ciało lepiej przyswaja i wykorzystuje witaminy i składniki odżywcze, gdy pochodzą ze<br> źródła dietetycznego. Kiedy jest to witamina lub suplement, często jest wątpliwe, ile<br> faktycznie Twój organizm będzie w stanie wchłonąć. Suplementy są uznawane jako żywność,<br> a nie jako leki, a Urząd ds. Żywności i Leków nie ocenia ich jakości ani wpływu na organizm.<br> Niektóre suplementy mogą powodować działania niepożądane, zwłaszcza jeśli są<br> przyjmowane przed zabiegiem chirurgicznym lub z innymi lekami. Suplementy mogą</p>



<p>również powodować problemy, jeśli cierpisz na pewne choroby. Działanie wielu z nich nie<br>
zostało przetestowane u dzieci, kobiet w ciąży i innych grup.<br>
Szczególnie ważne jest unikanie przyjmowania suplementów witaminy E. Niewiele badań<br>
klinicznych pokazuje, że w niektórych sytuacjach mogą być szkodliwe.<br>
Dlatego eksperci twierdzą, że najlepiej jest otrzymywać witaminy poprzez żywność.<br>
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli myślisz o przyjmowaniu suplementów diety<br>
Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia może również poprawić Twoje zdrowie<br>
immunologiczne. Woda pomaga ciału wytwarzać limfę, która przenosi białe krwinki i inne<br>
komórki układu odpornościowego. Staraj się unikać przedawkowania napojów, które mogą<br>
powodować odwodnienie, takich jak kawa. Jedz pokarmy „bardziej nawilżające&#8221;, takie jak<br>
ogórki, seler lub arbuz.<br>
Pozdrawiam!<br>
Patryk</p>
<p>Artykuł <a rel="nofollow" href="https://patrykpohorylo.pl/3-witaminy-ktore-zwiekszaja-twoja-odpornosc/">3 witaminy, które zwiększają Twoją odporność!</a> pochodzi z serwisu <a rel="nofollow" href="https://patrykpohorylo.pl">PatrykPohorylo</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
